El regalo de fitness perfecto

¿Aún no sabes que regalar por navidad? ¿Y si te doy unas ideas de suplementación? Da igual el deporte que practiques, desde el fitness hasta el running, pasando por el yoga. En esta guía de suplementación encontrarás el regalo de fitnnes perfecto para estas navidades, ¡toma nota!

La mayoría sabéis que soy embajadora y escritora de Myprotein, la marca lider en el sector de la nutrición deportiva. Con esta guía definitiva encontrarás los regalos de Navidad perfectos para los amantes del deporte.

Lo primero de todo es que utilizando mi código CARLAMYP, tenéis un 38% de descuento en toda la web.

Mis favoritos en suplementación

1-Caja Dorada de Navidad de Edición Limitada

La caja navideña de Myprotein es de edición limitada y perfecta como regalo de navidad. Original y con productos deliciosos, contiene uno de los snacks que más me gusta, un bonito shaker metálico dorado, la golden Impact Whey Protein, una toalla de manos y una barrita proteica layered.

2-Golden Layered Bar

Deliciosa barrita de caramelo y con 20 gr de proteína. Esta barrita es perfecta para llevar en el bolso y tomar como tentempié.

3-La proteína en polvo

La proteína en polvo es algo fundamental en mi dieta. Cuando necesito aportar de forma rápida proteína de calidad, la proteína en polvo es la perfecta opción. Durante el entreno mis músculos sufren y necesitan recuperarse bien para el día siguiente. La proteína en polvo me ayuda a esta recuperación y regeneración del músculo.

Además, cuando seguimos una dieta para bajar % de grasa hay que crear un déficit calórico. Para que la masa muscular no se vea perjudicada, debemos aumentar la carga de proteína de la dieta. La forma más limpia y fácil baja en carbohidratos y grasa es la proteína en polvo.

Mi habitual es la impact whey isolate.

4-La glutamina

Un básico en mi día a día son los aminoácidos. La glutamina y los BCAAs. Los tomo después de entrenar y antes de dormir. La glutamina es un aminoácido fundamental para que el sistema inmune esté fuerte, y mejora el rendimiento físico.

5-Los BCAAs

Los BCCAs son los aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina). Los BCAAs favorecen la tonificación y la ganancia de muscular, ayudan a reducir el % de grasa corporal y reducen la fatiga después del ejercicio. Si os apetece ampliar información os dejo enlaces de la glutamina y los BCAAs

6-El HMB

El HMB favorece la tonificación y ayuda a mantener la masa muscular cuando estamos haciendo una dieta de control de peso. Mejora el rendimiento aeróbico y la recuperación muscular tras un entrenamiento intenso. Para mí es un suplemento que no puede faltar si eres un amante del deporte.

7-Pre entreno o pre workout

¿Qué hacéis cuando un día os falta la energía para entrenar? En mi caso y lo que os recomiendo 100%, son los suplementos Pre WorkOut. Es perfecto para esos momentos puntuales cuando necesitamos un extra de energía y queremos sacar lo máximo en nuestro entrenamiento.

8-Mallas o Leggings

Llevo practicando deporte toda la vida, os podéis imaginar la cantidad de leggings que han pasado por mis manos, infinitos modelos y colores, marcas que me han gustado más o menos, y al final, después de probar miles, no todos reúnen los 4 puntos que considero necesarios para que formen parte de mi variado armario deportivo. Deben ser flexibles, de cintura alta, con las mínimas costuras, que no empape y por supuesto.

Dos colecciones de myprotein son mis favoritas.

1-La colección Raw Training de mujer

Es una colección inspirada en la ropa deportiva “old school”, con tejidos cómodos y resistentes para aguantar los entrenamientos más explosivos. Está hecha con un diseño acanalado y sin costuras, súper flexible y cómoda. También la tenéis para hombre, ¡muy bonita!

2-La colección Composure de mujer

Otro regalo de navidad perfecto son los modelos de la colección composure. Ideal si te gusta el yoga o hacer entrenamiento funcional o incluso de fuerza. Yo la uso para todos mis entrenamientos, desde el más HIIT hasta el día que me toca fuerza.

9-Maca

La maca es una raíz con propiedades reconstituyentes, te aporta energía y ayuda a frenar la oxidación celular. Cada mañana, antes de salir de casa, la tomo junto a mi desayuno.

10-Suplemento quemagrasa

No es fácil la tarea de perder grasa, debemos crear un déficit calórico y mantener lo máximo posible la masa muscular. Los suplementos termogénicos tienen ingredientes naturales con propiedades que estimulan el metabolismo y ayudan a quemar de grasa de forma más rápida. Gracias a su capacidad de elevar la temperatura corporal en el organismo la quema de grasa es mayor.

11-ZMA

Otro de los suplementos ideal para regalar en navidad es el ZMA. Siempre lo tomo antes de dormir. Es un suplemento muy interesante cuando queremos incrementar la fuerza y la masas muscular, bajar el % de grasa y mejorar la calidad del sueño y la energía.

Estos son algunos de los suplementos que tomo a diario y que podéis regalar por navidad. Todos los podéis encontrar en Myprotein utilizando mi código de descuento CARLAMYP.

Si quieres un Plan Nutricional específico, desde BoostConcept te ayudamos a conseguir tus objetivos con Carla nutricionista. Carla Sánchez Zurdo es una entrenadora personal y nutricionista en Boostconcept, Madrid. Carla ofrece rutinas y seguimientos personales a todos sus clientes.

¡Feliz navidad!

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